Yoga / Pilates
Les cours Yoga et Pilates sont inclus avec les formules Forme Wellness, Platinum
ou avec la carte de passage Wellness.
Yoga
Plus qu’une activité physique, c’est la recherche d’un équilibre corporel et mental, accessible à tous qui vous est proposée.
3 bénéfices :
- RESPIRER (se reconnecter à soi, ralentir)
- RENFORCER (force, équilibre, souplesse)
- RAYONNER (ressentir la musique, profiter)
Une attention particulière est portée sur l’apprentissage, l’alignement, la justesse des postures et la respiration.
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.
Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.